Les bienfaits de la cohérence cardiaque

En quoi consiste la cohérence cardiaque? Il s’agit d’une technique de gestion du stress et des émotions par le contrôle de la respiration et du rythme cardiaque. En contrôlant le souffle, on peut apaiser les battements du cœur et ainsi atteindre un état de calme et de bien-être (ce qu’on appelle la cohérence cardiaque).

Trucs pour la gestion des manifestations cognitives

Les troubles cognitifs sont un problème assez commun chez les personnes atteintes d’EM. IL n’y a malheureusement aucun traitement miracle pour les guérir, mais il est possible de les améliorer. Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider…

Demander de l’aide, plus facile à dire qu’à faire!

Le temps des Fêtes est une période qui peut s’avérer difficile à plusieurs égards pour bien des gens. L’écart entre les riches et les pauvres est d’autant plus évident durant cette période d’abondance et de surconsommation que l’on voit partout dans les magasins…

Trucs pour l’optimisation du sommeil

Une de nos membres qui a participé à une thérapie du sommeil nous a partagé les trucs appris lors de ce programme au Centre d’études avancées en médecine du sommeil de l’hôpital du Sacré-Cœur de Montréal…

Démystifier la fatigue

La fatigue. Ce fameux mot que tout le monde utilise à tort et à travers pour signifier et démontrer que l’on est une personne travaillante ! Mais à quel moment cette fameuse fatigue « normale  » devient-elle « anormale »  ?

Démystifier l’EM : 5 signes à surveiller

Après avoir remarqué des symptômes inhabituels et passer une batterie de tests auprès de leur médecin traitant, des milliers de gens au Québec se retrouvent sans réponses ni explications. Sans le savoir, ils sont atteints d’encéphalomyélite myalgique…

Trucs et astuces de cuisine de PAEM

Tout le monde le sait, une alimentation saine et variée est importante. Mais pour les personnes atteintes d’encéphalomyélite myalgique (PAEM), la préparation des repas s’avère compliquée, voire exténuante. Voici les meilleurs trucs de PAEM pour cuisiner sans s’épuiser.