Trucs pour l’optimisation du sommeil

Une de nos membres qui a participé à une thérapie du sommeil nous a partagé les trucs appris lors de ce programme au Centre d’études avancées en médecine du sommeil de l’hôpital du Sacré-Cœur de Montréal…

Démystifier la fatigue

La fatigue. Ce fameux mot que tout le monde utilise à tort et à travers pour signifier et démontrer que l’on est une personne travaillante ! Mais à quel moment cette fameuse fatigue « normale  » devient-elle « anormale »  ?

La luminothérapie et le changement de saison

La luminothérapie consiste à s’exposer à de la lumière artificielle projetée par une lampe (qui n’émet aucun rayon UV) un certain nombre de minutes par jour, afin de simuler les heures d’ensoleillement habituelles en été et au printemps…

Démystifier l’EM : 5 signes à surveiller

Après avoir remarqué des symptômes inhabituels et passer une batterie de tests auprès de leur médecin traitant, des milliers de gens au Québec se retrouvent sans réponses ni explications. Sans le savoir, ils sont atteints d’encéphalomyélite myalgique…

Trucs et astuces de cuisine de PAEM

Tout le monde le sait, une alimentation saine et variée est importante. Mais pour les personnes atteintes d’encéphalomyélite myalgique (PAEM), la préparation des repas s’avère compliquée, voire exténuante. Voici les meilleurs trucs de PAEM pour cuisiner sans s’épuiser.

Astuces de PAEM pour survivre aux canicules.

Le 3 juin dernier a eu lieu une rencontre virtuelle sous le thème de l’EM et la chaleur avec les membres de l’AQEM. Nous avons recueilli les commentaires de plusieurs PAEM et avons décidé de vous présenter leurs trucs pour survivre à la canicule…